Güncel ve Genel Bilgi Desteği
Giriş Sayfanız Yapın  Güncel ve Genel Bilgi Desteği    Sık Kullanılanlara Ekleyin
Follow @yucinbil
Sağlık İçin Bilinmesi Gereken Faydalı Bilgiler
Yazar admin
1-Yemeklerde, önce bir kase sebze çorbası için. Sebze çorbası sindirim sisteminizi çabuklastirarak kilo vermenizi kolaylaştırır.
2-Böbrek taşının oluşmasını günde 8 bardak su içerek önleyebilirsiniz.
3-Günde 2-4 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır.
4-Asansör yerine merdiveni kullanmak kilo vermeyi kolaylaştırır. Örnegin 8 katlı bir binanin merdivenlerini günde birkez kullananlar haftada ortalama 320 kalori yakar. Bu kalori kaybı da yılda 2.5 kiloya tekabül eder.
5-İçecekleri kamişla içmek diş sağlığını korur. Kamış özellikle şekerli içeceklerin dişe az temas etmesini saglar.
6-Mide yanmasına karşı sakız çiğneyin. Ciğneme hareketi mide asitini düzenleyip, rahat etmenizi sağlar.
7-Bir saatlik oğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir. (Bu konuyu patronunuzla görüşün!)
8-Günde 100 kez kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlı :-))
9-Kalp hastalari folik asit (C vitamini) içeren; portakal suyu ve sebzeleri yemeye özen göstermeli.
10-Pazartesi sendromu yaşamak istemiyorsaniz, Pazar sabahlari cok gec kalkmayin. Geç uyanmak uyku düzenini bozar ve Pazartesi sabahı uyanmayı zorlaştırır.
11-Bir kutu diet yoğurt B12 deposudur. B12 vitamini işitme duyusunu kuvvetlendirir.
12-İş yerinde egsersiz yapin. Örnegin telefonları açarken veya telefon ederken ayağa kalkarak vucudunuzdaki kan dolaşımını hizlandirabilirsiniz.
13-Eğer her gün spor yapma sanşına sahipseniz, bir gün keninize tatil verebilirsiniz. Unutmayin ki vücudunuzdaki kasların gelişmesi için 48 saat gereklidir.
14-Güzelliğinizi korumak icin sırt üstü yatın. Eğer yüzünüzdeki kırışıklıklardan mutsuzsanız günlük uyku süreniz olan 8 saati sırt üstü geçirin.
15-Tartışırken bağırmayın. Bağırmak kan basıncını artırır, bu da istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
16-Acıktığınızda fıstık, cips gibi seyler atıştırmayın, bir meyve yiyin. Araştırmalar bir meyvenin, insanı bir gofretten 3 kez daha fazla tok tutacağını göstemiştir.
17-Kırmızı et yerine, hindi etini tercih edin. Kırmızı ette bulunan yağ kalbinize zararlıdır. Buna karşılık hindi etindeki yağ orani sadece yüzde 10’dur.
18-Uzun bir araba yolculuğunun sonunda hemen bavulları taşımaya girişmeyin. Sakatlanmamak icin vardıktan sora bir süre dinlenin veya kas hareketleri yapın.
19-Yagda cozulen A, D ve E vitaminlerini yagli iceceklerle (ornegin sut); suda çözülen C ve B vitaminlerini suyla alin.
20-Baharat metabolizmayi hizlandirir. Baharatlı bir yiyecekten sonra terliyorsaniz bu kalorileri yaktiginizin gostergesidir.
21-Jimnastik yaparken hareketi geriye dogru sayın. Bu size, “kac tane yaptim”dan cok “kac tane kaldi” dusuncesine sahip olmanizi saglar.
22-Eger ekran karşısında cok uzun süre kalmaktan gözleriniz acırsa, ellerinizi ısıtıp gozlerinizin uzerine koyun. Yorulan gözler rahatlayacaktir.
23-Günde bir muz ve havuç felç riskini yuzde 40 azaltır. Bunlarda bulunan potasyum ve beta caroten atardamarın duvarlarını güçlendirir.
24-Gece yatarken tuvalet ihtiyaci duyarsaniz, mumkunse tuvaletin isigini acmayin; aksi halde tekrar uyuma sansiniz azalir.
25-Oglenleri yuruyuse cikin. Gunes isinlari D vitamini uretimini saglar.
26-Kaybettiginiz her kilo, ortalama tansiyonunuzdan bir puan dusmesine yardim eder.
27-Günde 60 saniye dahi kosmak kemiklerinizi kuvvetlendirir ve stresten dogacak hastaliklari onler…
Bu yazı toplamda 2274, bugün ise 0 kez görüntülenmiş
Ev ve İş Telefonu Başvurusu Yapmak İçin; Buraya tıklayınız...Yorum
Reklam
Son Eklenenler
- Çiçek Saksıları
- Çocuk Kitapları Web Sitesi Açıldı
- Fabrika İnşaatı Web Sitesi Açıldı.
- Hazır Beton
- Pirelli 2012 Takvimi Çekimi -Galeri
- Kral oyun oyna | Ücretsiz oyun oyna ! hafıza oyunları burada 3
- Oyun Oyna 3d Oyunla Araba Oyunu silah Oyunu flash oyunlar burada
- Fatmagülün Suçu Ne Yeni Sezon İlk Fragmanı sitemizde 2011Fatmagül’ün Suçu Ne Yeni Sezon Fragman Video İzle Kanal D Eylül 2011
- Öyle Bir Geçer zamanki dizisi yeni sezon ilk fragmanı izle
- 2011 Üniversite harçları – üniversite kayıt evrakları 2011-2012
Ayarlar
- Haziran 30, 2008
- Sağlık
- Yorum yapılmamış
- RSS Yorumları
- Del.ico.us
- Digg!