Güncel ve Genel Bilgi Desteği

Hamileliğin 4. Ayı

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Videomuzda Hamileliğin 4. Ayı neler yasanacagini izleyebilirsiniz.

Hamilelikte 4. ayda bebekde organ ve sistemler oluşur.

devamı »

Bu yazı toplamda 1915, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

14 Haftalik Ultrason Videosu

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

14 haftalik bebek ultrason videosu

Gebelikte 14. Hafta

Gebeliğin en rahat dönemi olan ikinci terimestar’a hoşgeldiniz. Artık bebeğiniz tamamen bir insan görünümünde. Kaslardaki güç gelişimine bağlı olarak kafası öne eğik değil. Zaman zaman kafasını dik tutabiliyor. Doktorunuz ultrason ile incelerken size bebeğinizin el salladığını gösterecektir. Evet bebeğiniz artık ellerini kullanabiliyor. Gerçi bu tamamen refleks bir hareket ama olsun. Size ilk defa merhaba demesi hoş bir duygu değil mi? Bu arada bebeğiniz artık diğerlerinden tamamen farklı. Çünkü artık ona hiç değişmeden ömrünün sonuna kadar eşlik edecek olan parmak izi var!…Şu anda kendileri yaklaşık 25 gram ağırlığında ve 10 santimetre boyunda. Artık tüm besin ve oksijenini plasentası yardımıyla sizden alıyor. Plasentasyonun tamamlanması ile sizdeki uyku ve yorgunluk halide ortadan kalkacak. Dışarıdan bakanlar eğer yeterince dikkat ederlerse gebe olduğunuzu anlayabilirler. Progesteron hormonunun etkisi ile bütün düz kaslarınızda gevşeme meydana gelmiştir. Bu bel devamı »

Bu yazı toplamda 4737, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Aerobic Nedir?

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

AEROBIC

Kaslari çalıştıran müzikle birleşmiş hareket kombinasyonlarının yapıldığı bir egzersiz türüdür.

Aerobik çalışmanın, klasik, koreografik, hi impact, low impact, hi-low, stretching gibi çeşitleri vardır.

Klasik Aerobik :
Koreografi yapılmaz, temel aerobik adımları kullanılır. Öğrenci eğitmeni birebir taklit eder.

Koreografik Aerobik :
Temel aerobik adımlarının dışında latin, funk, hip-hop, jazz dance, vs. adımlarının da kullanıldığı bir derstir.

Stretching :
Vücudu esnetmeye yönelik sadece germe hareketlerinin yapıldığı çok düşük tempolu bir derstir.

Hi Impact:
İki ayağın da havada kullanılarak yapılan sıçrama hareketlerinin yoğunlukta olduğu yüksek tempolu aerobik egzersizdir.

Low Impact :
Tek ayağın yerde, tek ayağın havada sıçramadan yapılan hareketlerin kullanıldığı düşük tempolu bir aerobik egzersizdir.

Hi-Low :
Hi ve low impact çalışmanın birarada yapıldığı orta tempolu bir aerobik egzersizdir.

AEROBİK TEMEL HAREKETLERİ

1. Marş

2. Koşma

3. Tek adım ( step touch )

4. Tek adım ön / arka

5. İki adım ( double step touch )

6. Grapevine ( çapraz adım )

7. Side to side (açık ayak tek adım)

8. Diz çek ( knee up / knee lift )

9. Topuk çek devamı »

Bu yazı toplamda 9983, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Hamilelik Egzesizleri 9

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Hamilelikte yapilan egzersizlerin dokuzuncusu

devamı »

Bu yazı toplamda 1331, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Komik Bebek (Video)

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Tam oyuncu bir bebek acaba buyuyunce neler yapar simdi boyleyse 🙂

devamı »

Bu yazı toplamda 1344, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Bebek Dogumu (Normal Dogum)

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Bu videomuz normal dogum videosu, seyretmeden once normal dogum videosu oldugu icin izlemek istemeyebilirsiniz diye uyarimizi yapalim, videodaki goruntuler korkutucu degil bir belgesel seklinde oldugu icin normal dogumun nasil gerceklestigi anlatiliyor, yinede karar sizin…

Iyi seyirler

devamı »

Bu yazı toplamda 1314, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Dogum Kontrol Haplari

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Videomuzda doğum kontrol hapları hakkında bilinmesi gerekenler hakkinda geniz bilgiyi bulabilirsiniz.

devamı »

Bu yazı toplamda 1112, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Bebek Masaji 2

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Bebegimize uygulayabilecegimiz masaj tekniklerini bu video da izleyebilirsiniz. Iyi seyirler

devamı »

Bu yazı toplamda 1117, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Dogum Yontemleri Kegel Egzersizleri

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Pelvik kaslarındaki zayıflıklar idrar tutmada güçlüğüne yol açıyor. Bunun nedeni ise normal doğumlar. Pelvik kaslardaki gevşemeler sonucu mesane sarkması, rektum sarkması ve idrar tutamama görülebiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Alper Mumcu “Gebelik esnasında Kegel egzersizleri ile pelvik kasları güçlendirmek ileride idrar problemi yaşanma olasılığını azaltabiliyor.”

Pelvik kasları güçlendirmek için
Böbreklerden süzülen idrarın dışarı atılıncaya kadar biriktirildiği organ olan mesane ve idrarı mesaneden dış dünyaya taşıyan ürethra, pelvis boşluğu içinde bulunuyor. İdrar yapmada görev alan bu organlar pelvis boşluğunu alttan destekleyen kas grupları tarafından yerinde tutuluyor. Bu kas tabakalarındaki gevşeme ve zayıflıklar idrar tutmada güçlüğüne yol açabiliyor. Gevşeme ve zayıflıkların en önemli nedeni yapılmış olan normal doğumlar. Sonuçta pelvik kaslardaki gevşemeler sonucu mesane sarkması, rektum sarkması ve idrar tutamama görülebiliyor. İlerlemiş bir mesane sarkması vakasında ameliyat dışında yapacak pek bir şey yok. Ancak sorun çok fazla değilse, kasları güçlendirmeye yönelik yapılacak birkaç küçük egzersiz ile şikayetleri gidermek mümkün. İdrar sarkması devamı »

Bu yazı toplamda 1171, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Bebeginiz Icin Ek Gidalara Baslama

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Bebeğiniz ek gıdalara başlarken;

1. Ek gıdalar bebek aç iken denenmelidir. O güne kadar sadece anne sütüyle beslenmiş olan bebeğin, başlanan yeni gıdanın lezzetini benimseyip alabilmesi için aç olması gerekir. Tok iken yeni bir besin maddesini denemek doğru değildir.

2. Her yeni ek gıda, tek başına denenmelidir. Aynı anda birden fazla ek gıda denemeyin. Yeni başladığınız ek gıda bebekte kusma, ishal veya döküntüye neden olabilir. Birden fazla ek gıda başlandığı durumda buna hangisinin neden olduğunu belirlemek zor olur.

3. Bebeğe verilecek olan ek gıda, önce çok az miktarda denenmeli, daha sonraki günlerde miktar arttırılmalıdır.

4. İlk denemede sevmediği bir gıda bebeğe zorla verilmemelidir. Aynı besin maddesinin yeniden denenmesi için bir hafta – on gün gibi kısa bir süre geçmesi beklenebilir.

5. Ek gıdalar bebeğe kaşık veya bardakla verilmeli, biberon kullanılmamalıdır. Özellikle anne sütü almaya devam ettiği dönemde biberon kullanılırsa, anne memesini terk edebilir.

6. Ek gıdaları hazırlarken, temizliğe çok önem verilmeli, eller mutlaka sabunla yıkanmalıdır.

7. Bebeğe devamı »

Bu yazı toplamda 1318, bugün ise 0 kez görüntülenmiş