2012, Sonucu, Hayatı, Resimleri, Tarihi, Kimdir, Ne demektir, Nedir, Nasıl Yapılır, Örnekleri, Çeşitleri, Sorgula, Sonuçları

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Bebegimizi kac aylik oluncaya kadar emzirmeliyiz? Nelere dikkat etmemiz gerekir. Bunlarin detayli olarak anlatildigi videomuzu asagidan izleyebilirsiniz

devamı »

Bu yazı toplamda 1385, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Yorum yapılmamış Oku

Ikiz Bebek Dogum Videosu

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Ikiz bebek dogumunu adim adim anlatan cok guzel bir video. +18

iyi seyirler

devamı »

Bu yazı toplamda 4765, bugün ise 1 kez görüntülenmiş

Yorum yapılmamış Oku

Hamilelikte Reflu

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Hamilelik döneminde en çok mide şikayetleri görülmektedir. Bunların en başında da reflü gelmektedir. Reflü, basit olarak midedeki asitin yemek borusuna geri kaçması olarak tarif edilebilir ve çoğu anne adayının şikayetleri arasındadır. Hamileliğin ileri aylarında rahmin de büyümesine bağlı olarak reflü daha da sıkıntılı seyreder.

Hamilelikte reflü rahatsızlığına çok rastlanmasının sebebi, hamilelik döneminde yoğun olarak salgılanan progesteron hormonunun yemek borusu ile mideyi ayıran ve genelde kapalı durması gereken kapakçığı gevşetmesidir. Bunun sonucunda yiyecekler ve mide asidi yutak borusuna ve boğaza kadar geri gelmeye başlar. Bebeğin büyüyerek mideye baskı yapması da bu durumu kolaylaştırır.

Hamileler reflü durumunda, gögüste yanma ve ekşime hissi duyarlar. Ağızda acı ve ekşi bir tat oluşurken koku da hissedilir. Tok karna yatıldığında geceleri rahatsız eden şişkinlik, boğulma hissi ve gaz oluşur. Kalpte baskı ve çarpıntı dahi hissetmek mümkündür. Reflü ne kadar uzun süreli ve ne kadar yukarı çıkıyor ise yanma hissi de o oranda fazla algılanmaktadır.

Doğum sonrasındaki günlerde reflü genellikle devamı »

Bu yazı toplamda 10002, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Yorum yapılmamış Oku

Anne Adaylarina Ozel Beslenme Listesi

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Hamilelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir.gebelik dönemindeki beslenme şekli anne ve bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkiler.Çocuğunuzun anne karnında büyümesi, bedensel, zihinsel yönden gelişmesi, gebeliğiniz süresince beslenmenizle yakından ilgilidir. Hamilelikte yetersiz beslenme gibi fazla beslenme de anne ve bebek sağlığına zararlıdır, annenin her ay ortalama 1kg. ağırlık kazanması önerilmektedir. Önerilen bu ağırlık artışının beslenme ilkelerine uygun bir biçimde sağlanması gerekir.

Hamilelik süresince yeterli ve dengeli beslenmek için besin öğelerine gereksinim artmaktadır.

Hamilelikte Dengeli Beslenmek İçin Dikkat edilmesi Gereken Kurallar

– Hamileliğiniz süresince çay ve kahve tüketimini azaltın. İçecek olarak ayran, süt ve taze meyve sularını tercih edin.

-Sebze ve meyvelerinizi tüketmeden önce çok iyi yıkayınız. Sigara içilen ortamlarda bulunmayınız.

-Tuz kısıtlaması gerektiren bir durumunuz yoksa yemeklerinizi normal tuzlu yiyiniz.İyotlu tuz kullanınız. (Konserve, salamura yiyecekler, turşu gibi besinleri seyrek tüketiniz.)

-Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer yağları ( mısırözü, soya, ayçiçekyağı gibi ) karışık olarak kullanınız.

-Hazır yiyecek ve içecekleri ( hazır çorba, meşrubat, hazır meyve devamı »

Bu yazı toplamda 1191, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Yorum yapılmamış Oku

19 Haftalik Ultrason Videosu

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

19 haftalik bebek ultrason videosu

Gebelikte 19. Hafta

Eğer hala daha gebeliğinizi hafta olarak değil de ay olarak hesaplıyorsanız bu haftadan itibaren beşinci ayınıza girdiğinizi söyleyebilirsiniz.Eski kıyafetlerinizin hemen hemen hiçbirinin üzerinize olmadığını fark edeceksiniz. Gebe kıyafetlerinin her kadına çok yakıştığını unutmayın. Fark edeceğiniz başka bir değişiklik ise memelerinizdeki kahverengi alanın gidrek büyümeye başlamasıdır. Areola adı verilen bu bölge memenin yarısını kaplayabilir. Bu normal bir durumdur ve doğumdan sonra onikinci aya kadar devam edebilir. Pekçok çalışan gebe kadın öğle aralarında yarım saat kadar yürmenin kendilerine çok iyi geldiğini söylemekte. Sizde bunu deneyebilirsiniz. Yürüyüş hem bünyeniz hem de psikolojik durumunuz için yararlıdır. İçinizde neler olduğuna bakacak olursak, bebeğinizin vücudu krem benzeri bir madde ile çevrilidir. Onun hassas cildini uzun süre suda kalmanın etkilerinden koruyacak olan bu maddenin adı vernix caseosa’dır. Ultrasonda ise bebeğinizin sürekli hareket halinde olduğunu görebilirsiniz. Bu hareketleri pekçok devamı »

Bu yazı toplamda 3694, bugün ise 0 kez görüntülenmiş

Yorum yapılmamış Oku

Komik Videolar 2

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

devamı »

Bu yazı toplamda 1276, bugün ise 1 kez görüntülenmiş

Yorum yapılmamış Oku

Pilates Hakkinda Bilgi

Yazar bot | 19.06.2008 | Kategori Sağlık

Altı Pilates Prensibi

Konsantrasyon : Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekmektedir.

Kontrol : Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.

Merkezleme : Pilates Metodu’nda, doğu hareket sanatlarında olduğu gibi merkez (powerhouse); göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.

Akıcı hareket : Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.

Kesinlik : Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.

Nefes : Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, tamamen devamı »